A jóga gyakorlása nemcsak a test, hanem a lélek számára is gyógyír lehet. Gondold át, mi volt az, ami motivált, hogy elkezdj jógázni, és tartsd szem előtt ezeket a célokat minden egyes gyakorlás során. Az alábbi kérdések segítenek abban, hogy elérd a céljaid és ne legyen számodra lehetetlen!

Hogyan érzed magad most?

A jóga segíthet csökkenteni a stresszt, javítani az alvás minőségét és enyhíteni a fájdalmakat. Írd le céljaidat, értékeld az életed jelenlegi stressz szintjét, az alvásod minőségét és azt, hogy mennyire intenzív a fájdalom, amit érzel. Ez a tudatosság segít abban, hogy láthatóvá váljanak a fejlődésed lépései.