Erőteljes sorozatok, a gerinc erősítésére, állópózok dinamikus gyakorlása, levezetésnek gurulások előre-hátra, amely nemcsak mobilizál és fejleszti a testtudatot, de jókedvre ...

Az ászanák összefűzése hosszabb sorozatokba, kiegészítve csavaró ászanákkal. Közben ügyelj a légzés folyamatosságára! Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...

Nagyon intenzív, állópózokkal és hasizom erősítő ászanákkal végzett sorozatok. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és gyűjts karmapontokat! ...

Dinamikus gyakorlás, sok-sok erősítő ászanával, lendület, frissesség! Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és gyűjts karmapontokat! https://vimeo.com/manage/videos/1016424101/b219917f38 Időtartam ...

A lábak nyújtása és hasizom erősítés, hogy a belső izmok fejlődjenek. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és ...

Fokozatosan kezdődik a test nyújtása, oldása és a nehezebb ászanák eszközzel való végrehajtása. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...

Kezdő hátrahajlások jönnek, hogy erősödjön a hát izomzata, és javuljon a tartásod, ha ülő munkát végzel, akkor különösen fontos ászana ...

Átmozgatjuk a csípőt és a medencét, mindezt némi egyensúlyozással is megspékelve. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és ...

Itt az ideje, hogy találkozz a mellkasnyitó Urdhva Mukha Svanasana-val, azaz a Felfelé néző kutyapózzal. Ehhez először a vállakra fókuszálunk, ...

Hallottál már a Harcos pózokról? Már elég erős vagy, hogy megismerkedj velük, kihívás a végrehajtásuk, de lassan felépítve az alapoktól ...