Menzesz alatt vannak kifejezetten ellenjavallt ászanák (pl. fordított és hasizom pózok), és ajánlott kerülni a dinamikus, megerőltető jóga pózokat, mert ...

Ha sokat ülsz egy nap, érezhető milyen nehézzé válnak a lábak, de a túl sok állás is feszültséget hoz a ...

Ez a sorozat segít, ha érzékeny a derekad, ülő munkát végzel, nincs időd mozogni. 20 perces  gyorssegély, pontos instrukciókkal. Gyakorold ...

Erőteljes sorozatok, a gerinc erősítésére, állópózok dinamikus gyakorlása, levezetésnek gurulások előre-hátra, amely nemcsak mobilizál és fejleszti a testtudatot, de jókedvre ...

A medence, a csípő egészsége nagyon fontos a gerinc és belső szervek szempontjából, de mentális jóllétünkre is hatással van. A sorozatban ...

Sok vállfájdalom esetében az ülőmunka, a rossz tartás a bűnös. Ebben a gyakorlásban megtanulod hogy a mindennapi életben, milyen egyszerű ...

Megfigyelheted a változásokat magadon, akár testi, akár mentális síkon. Talán már sokkal tudatosabban gyakorolsz, a légzésed is puhább marad és ...

Megdolgoztatjuk a stabilitásunkat adó lábfejet, valamint a vállövet és a mellkast. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és ...

Megismerkedsz az Adho Mukha Svanasanával, azaz a Lefelé néző kutyapózzal, ami talán a legismertebb jóga ászana. Tanuld meg a pontos ...

Erősítő állópózokat fogunk gyakorolni, melyek átmozgatják a csípőt és a mellkast is nyitják. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...