Fokozatosan kezdődik a test nyújtása, oldása és a nehezebb ászanák eszközzel való végrehajtása. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...

Készen állsz egy izgalmas gyakorlásra? Székkel fogunk végrehajtani álló és ülő ászanákat, meglátod, milyen sokféleképpen használhatjuk a széket és esetleg ...

Menzesz alatt vannak kifejezetten ellenjavallt ászanák (pl. fordított és hasizom pózok), és ajánlott kerülni a dinamikus, megerőltető jóga pózokat, mert ...

Foglalkozunk a lábak kiterjesztésével és mobilizáljuk a csípőt. Lesznek mozgalmas percek, de már talán érzed a változást, ahogy egyre könnyedebben ...

Ha sokat ülsz egy nap, érezhető milyen nehézzé válnak a lábak, de a túl sok állás is feszültséget hoz a ...

Dinamikus kezdés, hogy erősödjenek a mélyizmok, majd kinyitjuk a mellkast a jobb kedélyért.  Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...

Ez a sorozat segít, ha érzékeny a derekad, ülő munkát végzel, nincs időd mozogni. 20 perces  gyorssegély, pontos instrukciókkal. Gyakorold ...

Fókuszban a gerincnyújtás, utána finom csavarások, a gerinced hálás lesz, ha többször is végig csinálod ezt a videót. Ha sokat ...

A medence, a csípő egészsége nagyon fontos a gerinc és belső szervek szempontjából, de mentális jóllétünkre is hatással van. A sorozatban ...

Légzésfigyelés után bemelegítjük a csípőt és a vállakat. Néhány, már megismert ászanát összekötünk és dinamikusabban gyakoroljuk.  Elvégezted a jógát? Kattints ...