Az ászanák összefűzése hosszabb sorozatokba, kiegészítve csavaró ászanákkal. Közben ügyelj a légzés folyamatosságára! Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...

Dinamikus gyakorlás, sok-sok erősítő ászanával, lendület, frissesség! Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és gyűjts karmapontokat! https://vimeo.com/manage/videos/1016424101/b219917f38 Időtartam ...

A lábak nyújtása és hasizom erősítés, hogy a belső izmok fejlődjenek. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és ...

Fokozatosan kezdődik a test nyújtása, oldása és a nehezebb ászanák eszközzel való végrehajtása. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...

Minden alkalommal tanulsz egy-egy új pózt, technikát, hogy biztonságosan tudd végrehajtani a gyakorlatokat. Az egyensúlyodat is próbára teheted. Ilyenkor a ...

Átmozgatjuk a csípőt és a medencét, mindezt némi egyensúlyozással is megspékelve Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és ...

 Foglalkozunk a lábak kiterjesztésével és mobilizáljuk a csípőt. Lesznek mozgalmas percek, de már talán érzed a változást, ahogy egyre könnyedebben ...

Megfigyelheted a változásokat magadon, akár testi, akár mentális síkon. Talán már sokkal tudatosabban gyakorolsz, a légzésed is puhább marad és ...

Megdolgoztatjuk a stabilitásunkat adó lábfejet, valamint a vállövet és a mellkast. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és ...

Dinamikus kezdés, hogy erősödjenek a mélyizmok, majd kinyitjuk a mellkast a jobb kedélyért.  Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...