Kezdő hátrahajlások jönnek, hogy erősödjön a hát izomzata, és javuljon a tartásod,ha ülő munkát végzel, akkor különösen fontos ászana csoport. ...

Átmozgatjuk a csípőt és a medencét, mindezt némi egyensúlyozással is megspékelve. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és ...

Itt az ideje, hogy találkozz a mellkasnyitó Urdhva Mukha Svanasana-val, azaz a Felfelé néző kutyapózzal. Ehhez először a vállakra fókuszálunk, ...

Hallottál már a Harcos pózokról? Már elég erős vagy, hogy megismerkedj velük, kihívás a végrehajtásuk, de lassan felépítve az alapoktól ...

Minden alkalommal tanulsz egy-egy új pózt, technikát, hogy biztonságosan tudd végrehajtani a gyakorlatokat. Az egyensúlyodat is próbára teheted. Ilyenkor a ...

Haladj a mélyebb megértés felé, ismerkedj tovább az alap ászanákkal, álló és ülő, valamint csavaró pózokkal. A nyitottabb váll, mellkas ...

Megfigyelheted a változásokat magadon, akár testi, akár mentális síkon. Talán már sokkal tudatosabban gyakorolsz, a légzésed is puhább marad és ...

Megdolgoztatjuk a stabilitásunkat adó lábfejet, valamint a vállövet és a mellkast. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és ...

Megismerkedsz az Adho Mukha Svanasanával, azaz a Lefelé néző kutyapózzal, ami talán a legismertebb jóga ászana. Tanuld meg a pontos ...

Erősítő állópózokat fogunk gyakorolni, melyek átmozgatják a csípőt és a mellkast is nyitják.  Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...