Tanulj meg „állni”, építs stabil alapokat, nyújtsd ki a gerinced! Bevezetés az álló és ülőpózokba. Elvégezted a jógát? Kattints a ...

Készen állsz egy izgalmas gyakorlásra? Székkel fogunk végrehajtani álló és ülő ászanákat, meglátod, milyen sokféleképpen használhatjuk a széket és esetleg ...

 Foglalkozunk a lábak kiterjesztésével és mobilizáljuk a csípőt. Lesznek mozgalmas percek, de már talán érzed a változást, ahogy egyre könnyedebben ...

Dinamikus kezdés, hogy erősödjenek a mélyizmok, majd kinyitjuk a mellkast a jobb kedélyért.  Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...

Fókuszban a gerincnyújtás, utána finom csavarások, a gerinced hálás lesz, ha többször is végig csinálod ezt a videót. Ha sokat ...

Légzésfigyelés után bemelegítjük a csípőt és a vállakat. Néhány, már megismert ászanát összekötünk és dinamikusabban gyakoroljuk.  Elvégezted a jógát? Kattints ...

Kezdheted a gyakorlást ébredés után, de előtte igyál egy pohár vizet! Alaposan megnyújtjuk a gerincet, a lábakat és a hasizmot ...

Megfigyelheted a változásokat magadon, akár testi, akár mentális síkon. Talán már sokkal tudatosabban gyakorolsz, a légzésed is puhább marad és ...

Megdolgoztatjuk a stabilitásunkat adó lábfejet, valamint a vállövet és a mellkast. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és ...

Megismerkedsz az Adho Mukha Svanasanával, azaz a lefelé néző kutyapózzal, ami talán a legismertebb jóga ászana. Tanuld meg a pontos ...