Készen állsz egy izgalmas gyakorlásra? Székkel fogunk végrehajtani álló és ülő ászanákat, meglátod, milyen sokféleképpen használhatjuk a széket és esetleg ...

 Foglalkozunk a lábak kiterjesztésével és mobilizáljuk a csípőt. Lesznek mozgalmas percek, de már talán érzed a változást, ahogy egyre könnyedebben ...

Dinamikus kezdés, hogy erősödjenek a mélyizmok, majd kinyitjuk a mellkast a jobb kedélyért.  Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti ...

Fókuszban a gerincnyújtás, utána finom csavarások, a gerinced hálás lesz, ha többször is végig csinálod ezt a videót. Ha sokat ...

Légzésfigyelés után bemelegítjük a csípőt és a vállakat. Néhány, már megismert ászanát összekötünk és dinamikusabban gyakoroljuk.  Elvégezted a jógát? Kattints ...

Kezdheted a gyakorlást ébredés után, de előtte igyál egy pohár vizet! Alaposan megnyújtjuk a gerincet, a lábakat és a hasizmot ...

Kezdő hátrahajlások jönnek, hogy erősödjön a hát izomzata, és javuljon a tartásod, ha ülő munkát végzel, akkor különösen fontos ászana ...

Átmozgatjuk a csípőt és a medencét, mindezt némi egyensúlyozással is megspékelve. Elvégezted a jógát? Kattints a videó alatti gombra, és ...

Itt az ideje, hogy találkozz a mellkasnyitó Urdhva Mukha Svanasana-val, azaz a Felfelé néző kutyapózzal. Ehhez először a vállakra fókuszálunk, ...

Hallottál már a Harcos pózokról? Már elég erős vagy, hogy megismerkedj velük, kihívás a végrehajtásuk, de lassan felépítve az alapoktól ...