Nincs olyan ember, aki ne találkozott volna életében stresszhelyzettel, aki ne került volna olyan szituációba, ami szorongást okozott nála. A kérdés inkább az, hagyod-e, hogy ezek a negatív érzelmek benned ragadjanak, vagy találsz egy számodra hatékony stresszkezelő módszert, ami segít a feszültség levezetésében és megóv attól, hogy ezek a negatív energiák beépüljenek a testedbe, akár évtizedekig meglapulva az izmokban, az idegekben, akár káros folyamatokat elindítva.
Amikor harmadik gyermekemmel itthon maradtam, a sok örömteli pillanat mellett, belekerültem egy olyan negatív spirálba, amelyben rengeteget szorongtam, sokszor úgy éreztem nem kapok levegőt, a vállamon éreztem a sok megoldandó nehézség súlyát, amit nem akartam a férjemre terhelni, hisz rengeteget dolgozott és sokat volt távol. Gyűltek a megoldandó helyzetek és egyre kevésbé bírtam el a sok felelősséget, rosszkedvű, kimerült és fáradt voltam, úgy éreztem nem vagyok önmagam.
És akkor kezembe akadt egy régen ajándékba kapott jóga könyv, képekkel és pontos leírásokkal a testhelyzetekről. Délelőttönként, amíg a kislányom aludt, elkezdtem jógázni. Már az első alkalom után is könnyedebbnek éreztem magam és elég hamar gyökeresen megváltoztak a napjaim. Fizikailag jobban bírtam a mindennapi nehézségeket, visszatért az életenergiám is, aminek az egész családom örült. Később egy barátnőm elvitt egy stúdióba, ahol megtapasztaltam, mennyivel pihentetőbb, ha egy tanár vezet, nekem pedig „csak” követnem kell. Azóta jógázom online, egyedül, jóga stúdióban, gyakorlom és tanítom, a jóga az életem része mindenféle formában.
Nem kell hinni benne, elég csak elkezdeni és gyakorolni, hogy megtapasztald a hatásait. Kimozdít, ha nem látsz túl a problémákon, nyitottabbá és elfogadóbbá tesz, más nézőpontot ad, ha megoldást keresel és elcsendesít, ha túl nagy a zaj körülötted.
Az ünnepi időszak sokak számára nemcsak a meghittségről szól, hanem a megfelelési kényszerről, az elvárásokról és a felhalmozódó feszültségről is. Ilyenkor különösen könnyű elveszíteni a belső egyensúlyt. Ha azonban megtalálod azt a módszert, ami segít lelassulni és újra kapcsolódni önmagadhoz, az ünnepek is sokkal könnyedebbek, szabadabbak és őszintébbek lehetnek.
Ha szeretnél ebben egy kis támogatást kapni, iratkozz fel adventi hírlevelünkre!
Szerző: Román Judit Iyengar jóga oktató
