A jógában az eszközhasználat B.K.S. Iyengar nevéhez fűződik, mellyel forradalmasította az ászanagyakorlást. Napjainkban már alig van olyan jógastúdió, illetve irányzat, ahol ne használnák ezeket a fantasztikus eszközöket.
Miért is van szükség jógás eszközökre? Ez is csak egy újabb marketingfogás a fogyasztás növelésére?
Egészen másról van szó. B.K.S Iyengar nem születetett tökéletes fizikai adottságokkal, de végtelenül elszánt volt, hogy jobban meg tudja közelíteni az egyes pózokat, hogy tovább benne tudjon maradni azokban. Kísérletezései eredménye lett az általunk is használt eszközhasználat.
Mégis mit adnak az eszközök?
- Hozzáférhetőséget. Mindenki számára kivitelezhetővé válnak így a pózok, fizikai adottságoktól, esetleges sérülésektől függetlenü
- Biztonságot. Az eszközök segítenek megelőzni a sérüléseket azáltal, hogy támogatást nyújtanak és segítenek a helyes testtartás fenntartásában.
- Elmélyülést. Segítségükkel hosszabb ideig benne lehet maradni egy-egy pózban, ezáltal lehetőséget ad a mélyebb megértésre és a koncentrációra.
- Egyvonalúságot és precizitást. Megmutatják a test asszimetriáit, segítenek kiegyenlíteni azokat, ezáltal is biztosítva a fejlődést.
Milyen eszközöket használunk és hogyan lehet helyettesíteni azokat?
Igyekeztünk online tanfolyamainkon olyan eszközöket használni, amelyeket könnyen tudsz helyettesíteni otthonodban is megtalálható tárgyakkal.
- Jógatégla: Ezek általában fából vagy parafából, időnként habszivacsból készített blokkok. Alternatívaként használhatsz vastagabb, masszívabb könyveket, melyeket már nem tervezel sokat olvasgatni.
- Heveder: Erős pamut anyagból készült heveder fém csattal. Használhatsz helyette övet, vagy sálat is.
- Pléd: Sűrű szövésű, masszív takarók. Használhatsz helyette bármilyen plédet vagy nagyobb méretű törölközőt.
- Hengerpárna: Tönkönybúzával vagy pamuttal töltött henger formájú párna. Használhatsz helyette hosszúkás formájú párnát a kanapéról, nagyobb hálózsákot vagy csak szimplán felcsavart plédeket is. Extra tipp: a felcsavart plédeket kösd össze övvel, így még stabilabb lesz!
- Jógaszék: Erős, strapabíró szék, háttámlával. Ehelyett természetesen bármilyen otthoni szék megfelel, pl. az étkezőből. Gurulós szék csak extrém sportot kedvelőknek ajánlott!
Ezen felül persze vannak még szuper eszközök a jógában, mint a kötélfal, a ló, hátrahajlító, de ezek csak igazán elszánt, nagy térrel rendelkező jógások otthonaiban található meg, úgyhogy egyelőre maradjunk az alapoknál.
Indulhat a gyakorlás? Nézz szét tanfolyamaink között!
