Hurrá, nyaralunk! Végre kicsit kiszakadsz a mókuskerékből, van időd lelassulni, későn kelni és kapcsolódni önmagadhoz. De nehéz elképzelni, hogy a jógát is beiktatasd a nyaralásodba? Hozunk pár ötletet, hogy hogyan építsd be úgy, hogy ez valóban töltődést jelentsen, ne egy plusz terhet! Ne gondold túl, ne készülj rá túl sokat, esetleg dobj be egy utazó jógaszőnyeget, egy hevedert és ha úgy alakul gyakorolj!
1. Csak lazán az idővel!
Végre alhatsz egy kicsit tovább (ha a család is engedi), nem kell rohannod. Ha van 10-15 perced, amikor csak üldögélnél, akkor akár meg is csinálhatsz pár egyszerű ászanát! Vagy akár kísérletezhetsz az általad bálványozott pózokkal is!
2. Kapcsolódj a természethez!
Nyaralás alatt rendszerint több időt töltünk a természetben, nagyon inspiráló tud lenni egy kis tisztás az erdőben, vagy egy csendesebb tengerpart, vagy akár a szállás kertje. Még matrac sem kell feltétlenül, az idegrendszered hálás lesz érte, ha közvetlenül érintkezel a természettel!
Többször előfordult már velem, hogy nagyvárosok parkjaiban gyakoroltam, ilyenkor valahogy az sem zavar, hogy mások esetleg nézhetnek közben.
3. Vondd be a szeretteid!
Tedd családi élménnyé a jógázást! megmutathatod nekik, hogy miért is szereted. Ha gyerekekkel gyakorolsz hamar új ászanák kifejlesztéséig juthattok, de együtt teszitek és ez a lényeg!
4. Fotózz!
Mind szeretjük megörökíteni a szép emlékeket, a gyönyörű tájakat, izgalmas városokat. Miért ne dobnád fel a nyaralós fotókat egy-egy jógapózzal
5. Vidd magaddal a stúdiót!
Szabadság jóga tanfolyamunkat pont arra találtuk ki, hogy a nyaralás alatt is tudj gyakorolni! Teljes testet átmozgató sorozatok, hogy a nyaralás alatt se ess ki a ritmusból. Kattints a részletekért!
Szerző: Tóth Ildi Iyengar jóga oktató
